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床垫硬度参考值,有利于睡眠的床垫硬度

床垫硬度参考值,有利于睡眠的床垫硬度 影响睡眠舒适与否的关键是床垫的软硬度,如何给床垫硬度划个等级?按照标准去购买适合自己的床垫。美国网站对床垫硬度分10度,0最硬、10最软。一般的席梦思都是2.5度以上,这种硬度也不是不可以接受,比起国内传统的床垫而言,他们还是偏软的。一般情况下,选择5度左右的床垫是比较明智的,选择太软的床垫,长期睡眠会导致在外面容易挑床,床不对就睡不着了。 对于青少年和老人,太软的床垫不适合,那么最好是选择5以下偏硬的床垫就可以,不必挑太软的,不利于青少年骨骼发育,对老年人的颈椎也不好。 选择过硬床垫是人们的一个误区,这种垫子会损坏你的身体健康。在一张硬垫子上,你的运动得不到支撑力,反而使睡眠变成了一项体力劳动。人躺在过硬的床垫上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强,身体其他部位并没有完全落到实处,脊柱实际上处于僵挺紧张状态,背部血液循环中断,扭曲变形,因此整个睡眠的质量下降。不仅达不到最佳休息效果,而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。 太软的床垫,人一躺全身就凹陷下去,脊柱长时间处于弯曲状态,对内脏造成压迫,时间长了,同样不利于健康,并且也不舒适。 床垫的软硬度直接影响睡眠的质量,与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比,软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。 弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理,既能起到充分的承托作用,又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使用弹簧床垫睡眠更加安稳,提高总 睡眠效率,睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。 为了辨识床垫的弹性是否良好,可以用膝盖试压床面,或是在床角坐下来,试试受压的床垫是否能很快恢复原状。一张弹性佳的好床垫,受压后可马上恢复原状。www.yiqig.cn
[时间:2017-09-26]
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