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经验之谈:治疗失眠的最好方法是心理治疗

 

中年男子自称6年零9个月没有睡过觉,服用安眠药不下10公斤

   重庆璧山人殷明江自称6年零9个月没有睡觉的消息经报道后,引起全国读者广泛关注。到昨日(13日)中午,已有百余人和报社取得联系,愿意献出自己的秘方,希望早日解除殷明江的痛苦。

    来电最多的是医务工作者,其次是有失眠史者。陕西医务工作者张先生说,他治愈过不少失眠患者,有独特的治疗方式能让殷明江睡觉;湖北武汉的周女士说,她所在公司研究出一种治疗睡眠的特效药,目前在国内外均有售,愿意请殷明江免费服用;广东的苟先生自称有12年失眠史,“请转告他千万不要对失眠抱有恐惧心理!”苟先生说,治疗失眠的最好方法是心理治疗。

    除此之外,还有不少读者献出偏方。重庆市民古先生建议殷明江每天做半小时倒立,而廖先生则说,殷明江可尝试早晚吃蜂王浆、中午洗澡和黄昏慢跑的方式帮助睡眠。

    国内门户网站网易第一时间转载了本报关于殷明江的报道,并进行了“你平均每天睡多长时间”的网上调查。截至昨下午,已有8943人参与该项调查。

    针对殷明江“我没睡着”和“天一黑我就怕失眠”的状况,重庆市心理危机干预中心专家介绍说,“怕失眠”是许多失眠患者的“失眠期待性焦虑”——越怕失眠越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而更加失眠。

    专家称,失眠原因可分为心理、躯体、环境和个性因素四类。去年全国6大城市成人睡眠情况调查结果表明,1年内,有失眠经历者的比例高达57%,其中53%的人失眠超过1年。不过,真正就医的失眠患者少之又少。

[时间:2011-03-08]
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