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夏季老年人宜重神补

我国的传统医学认为,人体由神、形两部分组成。神主要是指人的精神、意识、思维、情感等,形则是指人的脏腑、经络、四肢、百骸等。按中医的观点,神形两者相互对应,相互依存,神附于形。从现代医学的观点来看,神指心理,形则指生理。人到老年之后,随着形的老化与衰退,神的功能也受到影响。形的衰退可以延缓,这有赖于良好的生活方式。   据《内经》讲:“得神者昌,失神者亡。”情绪稳定则畅,反之则滞。因此,夏季气候炎热,老年人容易烦躁,从养生的角度看,“神补”尤显重要。神补应以不伤精神,调摄好七情为要。   所谓神补,就是通过愉悦精神,使大脑皮质血管舒张,皮质下中枢及植物神经系统功能协调,内分泌正常,从而促进身体健康。其作用是任何药物营养品所不能比拟的。   人到老年,精神处于敏感状态,承受不良刺激的能力减弱,就连见到枯叶落地都会引发垂暮之感。再者,现在人们生活水平普遍提高,从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需。如果再依赖补品,必然会适得其反。因此,神补是最好的补养方式。   神补的范围很广,方法也很多。但是,医学专家认为,老年人可以因人制宜,各取所需。只要选择自己喜欢的形式,无论做什么。心情舒畅,就有利于心理健康。在此原则下,做到以下几点:   第一,培养良好的情趣爱好,是神补的最佳方式。年老赋闲,不妨找点事情做做,使精神有所寄托,让生活过得更加充实一些。比如培养各自的兴趣爱好,或棋琴书画,或种花养鸟,以利于养神健身。   第二,养成健身锻炼的好习惯,也是神补的一种方式。夏季早晨,进行适度的、力所能及的体育锻炼,如打太极拳、舞剑、慢跑、散步,会使人进入一种忘我的境界,使人体产生“快乐素”,既能增强体质,又调整了情绪。   第三,注重社交、讲究仪容,也是神补的一项重要的内容。退休之后,应有意识地参加一些社交活动,交流思想,获得信息。老来讲究仪容,不仅可使人外表显得年轻,心理也会随之年轻,从而产生一种积极的情绪,驱走心中那种落日秋叶的忧伤感,对促进身心健康极为有益。   第四,适应社会环境,调整自身心态,也是神补的一项重要的措施。切莫用传统的眼光去看社会发展,要不断学习,更新观念,努力去适应变化了的社会环境;在家庭中,不要搞家长作风,注意平等待人,无须事必躬亲,大事要清楚,小事可糊涂。
[时间:2009-08-15]
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