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老年人失眠的原因 吃这些食物可以缓解

老年人失眠的原因分析 1、脑部疾病 中老年人或随着年龄的增长,动脉硬化出现加重,同时还会伴随着高血压脑出血或者是脑,年痴呆等一些症状出现,这都是会导致脑部的血流减少,引起脑,代谢失调,产生失眠的情况。 2、全身疾病 人上年纪后全身疾病的发病率也是比较高的,尤其是中老年人患有心血管疾病,冠心病等一些问题,或者是呼吸系统有问题,像肺气肿,肺心病等这些问题,长期都出现得不到改善都会导致老年人失眠的情况。 3、精神因素 中老年人长期的出现抑郁的状态,是很容易导致失眠的情况出现,而且还会出现大便不畅通心慌等问题,尤其是睡眠障碍出现的比较明显,会出现早醒深睡眠减少,还会诱发一些其他的病症出现,所以当发现后最好及早的进行治疗。 老人失眠了只要吃安眠药就好了吗? 其实并不是的,有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差,常可引起严重的嗜睡,精神不振。还有的患有慢性阻塞性肺疾患(肺气肿、支气管哮喘)的老年人,常伴有较重肺功能不全,巴比妥类药物即使是小剂量,也可导致严重缺氧及二氧化碳潴留,严重者可造成肺水肿或呼吸麻痹,当属禁忌。更有的老年人有不同程度肾功能减退,而苯巴比妥由肾脏以原形排出,易使药物排泄减缓,血浆半衰期延长,因而老年人用巴比妥类易引起意识障碍和共济失调等中毒症状。而少数老年人使用该类药物后,可能出现一些异常反应,即表现为兴奋而不是抑制,如烦躁、失眠、恶梦,甚至精神错乱。 可以多吃这些食物缓解失眠 1、酸枣 酸枣有健脾养心、安神开胃的效果,其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30~50克,捣碎,加水煎浓,取汁100毫升,早、晚分服,对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。 2、桑葚 性味甘寒。《本草纲目》载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用(yiQIg.cN)。 3、小米 小米性微寒,味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸含量,故能起到助眠作用,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津、快胃、暖腹,又能使人早入梦乡。 4、百合 百合性微寒,味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症,起到清心安神作用。《日华子本草》说,百合能“安心,定胆,益智,养五脏。治癫邪啼泣,狂叫,惊悸”。将百合剥皮去须,洗净切碎,每次30克,水煎代茶饮或熬粥食用,分早晚餐温热服用,20天为一疗程。
[时间:2016-03-03]
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