1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 旅游观光
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

冬季控制血脂升高的方法

  糖类食品最好不吃糕点和甜食,特别是不应经常吃油饼、油条、油炸糕以及奶油蛋糕等,高脂血症患者每日的进糖量不应超过10克。  新鲜蔬菜和水果每日需进食400到500克新鲜蔬菜,且以吃深绿色或红黄色蔬菜为宜,还应经常进食各种水果,但不可多饮经过加工的果汁或加糖的果味饮料。  乳制食品每天可饮250毫升牛奶或酸奶,但应限食或禁食全脂奶粉或乳酪等乳制品。  肉蛋类食品每日进食的肉类不应超过75克。应以瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉以及去皮的鸡肉、鸭肉为宜,尽量不吃肥肉、鸡皮、鸭皮和经过加工的肉制品(如肉肠)等。此外,鱼子、鱿鱼、动物内脏等均属高脂血症患者严格限制的食物。  食用油每日进食的食用油量应不超过20克,可选用的食用油应以花生油、豆油、葵花子油、色拉油、香油为宜,且应避免吃棕榈油、猪油、牛羊油、奶油、鸡鸭油及黄油等。  食盐每日的食盐量不应超过6克,包括进食的黄酱、咸菜、腐乳等。  主食每日主食应限制在500克左右(肥胖者应酌情减少),并以米、面、杂粮为宜,油豆腐、素什锦等豆制品则应少吃。
[时间:2011-06-29]
相关文章
尊宝娱乐