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老年朋友睡前做好“功课”

  北京市海淀区馥霞园小区田友华:我今年71岁。三年前,由于走路快,不小心跌倒,把右腿摔断,手术后走路艰难,腿经常疼,已经离不开拐杖了。利用我自己的这个教训,忠告老年朋友,一定要把自己当老人,进入老年,人的性格可能改不了,还是风风火火的,但脚下可不能慌,一定要稳,不能着急。否则,像我这样,不但自己痛苦,还给亲人找了许多麻烦。

  自从摔坏腿之后,我特别注意“降速”,在家里做好5个防范措施:

  1.睡前尽可能大便、小便,再上床睡觉。2.睡前少喝水、汤、粥之类的食物。3.有前列腺炎的老人,夜间尿频,可以准备一把尿壶,就不用上卫生间了。4.如果夜间时常起夜,就要注意从床头到卫生间的路线要保持照明。最好添置小夜灯,十几元一个,还很省电。5.老年人的房间里,不要乱放东西,卧室里不要放小凳子、小桌子,以免增加障碍。
[时间:2011-06-03]
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