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老人提高警惕的六大危险时刻

  法国名医卡萨尼斯曾说过:“人与动脉同寿”。也就是说当动脉不断地硬化阻塞,最后心、脑血管梗塞坏死之日,就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退”,老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢?那就特别关注一下,威胁生命的几个“危险时刻”吧!  清晨6-10点:是脑中风发生的高危时刻,由于晨起时体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓。北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫东博士告诉《生命时报》记者,老人清晨起床后,应适当喝水,改善血液循环,早餐少吃油腻和过咸的食品。  一天中,发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告,心肌梗死28%发生在此段时间。北京医院心血管内科主任医师李明洲博士说,一整夜睡眠后,清晨站立,血压增高,耗氧增加1.7-3倍,心脏病及中风易发。  中午2-3点:午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加。中国健康教育首席专家洪昭光说,对于老年人,起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟,坐在床上等半分钟,在床沿坐半分钟。  洗澡后:浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动,浴缸小而深,水对心脏的压力就大,血压会上升。洗澡水42摄氏度最好,太热易患脑溢血。周卫东博士提醒,老人沐浴后还要注意保暖,以防冷空气刺激皮肤,血管收缩,引起血压上升。  餐后1-2小时:饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管瘀血,诱发血栓形成。周卫东博士提醒,老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦”。  性生活时:即使50岁以后,很多老人仍然有性生活,这是非常好的一件事情,但老人性生活要避免激烈和时间太长,以免突发中风或猝死。  上厕所时:用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。
[时间:2011-05-18]
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