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老年人练“咬牙切齿”预防脑血栓


 

  中山大学附属第二医院神经内科主任彭英教授介绍,老年人在日常生活中经常做做“咬牙切齿”这个动作,对预防脑血栓有一定的辅助作用。

  方法是:上下牙齿对合之后用力一紧一松地咬合,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开。这样可以使头部、颈部的血管随着肌肉运动一收一舒,能够保持血管弹性,加速血流循环,有效预防脑血栓。
 

  此外,由于人体的血液黏度日夜变化曲线在后半夜最高,下午最低,这种规律性的波动在老年人中表现得尤为突出,后半夜到清晨也是脑血栓发病率最高的时段。

  所以,降低夜间血黏度,除了在医生的指导下服用阿司匹林等抗凝药物之外,建议老年人每天睡前适量饮水(300~500毫升),也是预防脑血栓的一种行之有效的办法。

[时间:2011-05-09]
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