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老年糖友早晨出去活动后再回来吃饭很危险

 东南大学附属中大医院内分泌科刘莉莉运动技师说,从临床上看,约有一半以上的老年糖友喜欢早晨出去活动后再回来吃饭,其实,这样做很危险。

  因为,早上空腹时血糖本来就低,再做大量运动,很容易出现低血糖,所以最好在早餐一小时后,血糖缓慢上升时运动,在控制血糖的同时,还可以防止低血糖。

  建议糖尿病人最好在下午或傍晚运动,若习惯在早上运动,晨练前最好先吃点早餐,并随身带几块糖果,运动要适量。若运动中出现饥饿感、出冷汗、心跳加快,应立即停止运动,补充食物。

  适量的体育锻炼对“适合运动”的病人是有益的。如果没有运动习惯的糖尿病人突然从事剧烈运动,反而对身体不利,剧烈运动会让身体产生一种应激反应,为了适应这些大量突然又刺激的运动,身体会分泌很多激素,其中有与胰岛素对抗的激素,它会使血糖更高,出现一些急性并发症,尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。

  当病人出现过酮症酸中毒等并发症后,若不引起注意,采取必要的应急措施,一些急性并发症可能再次出现,就很危险了。

  对于糖尿病人来说,了解自己是否适合做运动、做什么运动、每次运动时间长短都是很关键的,由于每个病人的健康状况有差异,因此必须在专业医生的指导下选择和进行运动。

[时间:2011-03-08]
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