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调整生活 预防痔疮

  痔疮是人类特有的疾病,它的发生、发展有其规律性。调整生活方式,改正不良的生活习惯,可以减少痔疮的发生或减轻痔疮患者的症状。  1、保持大便通畅:要养成每天定时大便的习惯。可在早晨起床后空腹喝一杯凉开水,以促进排便。大便干燥时可食用一些通便的食物,如蜂蜜、香蕉、香油等,必要时可服用通便药。孕妇要避免久坐久立,防止便秘,也可适当地服食芝麻、蜂蜜,以保持大便通畅,减少痔疮的发生。  2、注意肛门的清洁:应在便后或睡前用温水清洗肛门,也可用1:5000的高锰酸钾溶液清洗。内裤要勤换,要经常在阳光下晾晒。  3、治疗原发疾病:要及时治疗肛周疾患及全身性疾病,如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等,以减少痔疮的发生。  4、注意饮食:日常饮食要荤素搭配,粗细得当。平时大便困难者,宜清淡饮食,要多食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。还应忌烟酒。  5、加强体育锻炼:从事久坐久立工作的人要注意劳逸结合,工作1~2小时后应活动10~15分钟。年老体弱的人平时应适当地进行体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操等,以促进血液循环和肠蠕动,防止便秘,减少痔疮的发生。  6、多做提肛运动:提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力,有预防和治疗痔疮的功效,比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人。方法:根据身体状况采取站、坐或卧的姿势,双腿及臀部稍用力,同时收缩肛门(憋便状态),持续10秒钟,然后放松肛门。如此反复20次,每日早、晚各做一次。
[时间:2010-08-06]
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