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老年如何防止性功能衰退

  导致老年人性厌倦的主要因素  1.错误的性观念有许多老年人受传统观念的影响,认为人到老年再像年轻人那样亲亲热热、经常行房事,就是“老不正经”。有的还因缺乏性知识,认为人到老年再行房事会影响健康长寿。所以,到了一定年龄,就自我约束不再过性生活了。这种认识是非常错误的。  2.疾病的影响一些慢性疾病使身体健康状况下降,影响性生活。如患有糖尿病的人,其阳痿发生率占40%~60%;患有血管硬化的人,当病变涉及阴茎海绵体小动脉时,便会影响阴茎的勃起功能;老年女性如患糖尿病,易发生感染而患阴道炎,性交时会感到疼痛。此外,如老人患有较严重的高血压、冠心病等,都会对性生活有影响。  3.性交疼痛不适妇女在绝经期前后,由于雌性激素水平降低,阴道润滑度下降,阴道壁弹性降低,性交时往往会引起疼痛不适,因而产生性厌恶、性反感。  4.夫妻需求差异人们的性能力、性需求差异较大。随着年龄的增长,有些夫妻之间的这种差异可能会加大。这样在性生活的频率、程度等的要求上,夫妻间就有所不同,久而久之,要求较少的一方,就可能出现性厌倦甚至反感。  5.药物的影响很多药物对男性的性功能有较大的影响。如长期服用激素类药物可使性欲减退或消失、射精不畅或引起阳痿;精神性药物可能影响性兴趣和性功能,如镇静催眠药物,长期使用可引起阳痿;此外,利尿剂、抗炎药、降压药、治疗胃与十二指肠的药物(如甲氰咪胍)、心血管疾病用药、胃肠解痉药物等,都有可能引起男性性功能的降低。  怎样防止性衰老  1.要相信自己的性功能是正常的、强壮的,是充满活力的在精神上立于不败之地,这对中老年人至关重要。  2.注意仪表的年轻化老年人在精神上追求年轻,会使机体也随之年轻;相反,若在精神上做了衰老的俘虏,则身心各方面就真的会很快跌入衰老的境地。  3.经常运动性功能兴衰的关键在腰、足,所以,长期坚持慢跑或散步,着重锻炼下半身,对强壮身体和增强性功能有重要意义。  4.重视调节饮食,合理增加营养可适当多吃些富含锌、维生素E等有“助阳”作用的食品,如鱼虾等海产品以及肉类、核桃、芝麻、韭菜等,这类食品有一定促进性腺分泌的作用。  5.保持对外界事物的热情缺乏生活激情,其性功能的早期老化是必然的。即使退休,对生活、对工作也应充满热情,应经常参加力所能及的工作、家务劳动和各项公益事业。  6.在爱情专一的前提下,应保持有爱慕漂亮女性的心气,这样能剌激性激素的分泌,保持旺盛的性机能。  7.在生活中充满幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。  8.心胸开阔,乐观向上保持家庭和夫妻间的和睦团结,保持乐观开朗的性格,不为身边区区琐事而烦恼,家庭和睦和胸襟开阔是精神不老的保证,而长期精神抑郁、焦虑、紧张则易导致阳痿。  9.改善不良的生活方式力戒烟、酒、赌。起居要有规律,保证充足的睡眠。重视防治如糖尿病、冠心病等有关疾病。  10.坚持保健按摩经常进行腰部、足心与生殖器官的按摩,对促进局部血液循环、强健肾脏,以及促进性激素的分泌有良好作用。  11.在医生指导下,服用一些有补气养血、益肾助阳的中医方药,对延缓身体衰老与性功能衰退有一定帮助。  12.避免药物影响尽量避免与减少长期服用对性功能有影响的各种药物,如激素、镇静安眠药等。
[时间:2010-08-06]
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