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长时间使用手机对眼睛的危害 如何预防

长时间使用手机对眼睛的危害 01、导致各年龄阶段的近视 近年来,我国青少年近视患病率居世界第一,仍逐年上升,预测到2020年近视人数将超过7亿! 眼球的生长有一个过程。婴儿出生时都是远视眼,随着生长发育,其眼球逐渐从远视眼转变为正视眼。但是当儿童、青少年过度近距离用眼,将导致眼球过度发育、眼轴进行性增长,就会变成近视眼。 学龄前儿童的近视发病率逐年增加,从曾经的2%上升到10%。 有些年青的父母,为了让小孩安静下来,让他们用手机看动画片、玩游戏,这与儿童近视密切相关!
 
以往认为,成年以后,眼轴停止发育,不再出现近视或近视度数不再加深,但是随着手机的广泛过度应用,成年大学生的近视发病率也明显增多。2014年新增网民学生群体占比为38.8%,远高于老网民中的22.7% 。同时,大学一年级的成年学生近视发生率增加了17.9%。
工作人群新增近视度数者也比比皆是。“成年人不再近视”的观念频频被打破。 02、导致干眼 干眼症是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼部干涩、有异物、疲劳感、发痒、充血。正常人眼因为不断分泌泪液,并通过眨眼使泪液均匀涂在眼表,形成泪膜。一般情况下,正常眨眼频率为每分钟16 次至20 次。每眨一次眼,眼睑就像汽车雨刷一样,把眼球表面杂物清除,使眼球湿润、眼表光滑,视物清晰。 如果长时间使用手机阅读或游戏,高度集中于屏幕上内容,眼睛的眨眼次数会减少。当眨眼次数每分钟少于7次时,润滑、保护眼表的泪液挥发增快,久而久之泪膜受损,泪膜破裂时间减少,导致发生“干眼”。 统计结果证实,有70%-90%长时间的使用电脑、手机的白领感到眼睛干涩、酸疼、视物模糊、发生干眼,严重影响人们的眼表健康。手机使用过度导致的成人或儿童干眼,在减少或停止使用手机后,其干眼发病率显著下降。 03、导致眼胀、眼疲劳 人眼类似照相机,可以通过调整“照相机”的镜头来达到看远看近均清晰。视远时眼部调节肌松弛保持放松,而视近时眼部调节肌紧张,发生调节,让近处的物体能成像在眼视网膜上。 然而,长时间的近距离手机使用,人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化,导致调节肌长时间过度紧张而无法放松。同时,过度使用手机时,调节肌过度收缩,长时间处于紧张状态而不能放松呈痉挛状态,眼睛负担过重,眼部则出现过度疲劳,酸胀,甚至恶心,呕吐的症状。 04、导致斜视、视物重影 长时间使用手机近距离用眼导致调节过度,调节时人眼会向内聚,称为集合。 过度调节则导致过度集合,最终产生内斜视。当患者内斜后,双眼视物不协调,同一个物体在双眼的不同部位成像,这两个物象在大脑不能合并成一个物象,则出现视物重影,甚至眩晕,无法独自一人出行,带来车祸等严重后果。 如何预防手机对眼睛的伤害 常使用iPad和手机等电子屏类产品的人士,注意以下几点: 第一是使用时间。 不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟。 第二是亮度。 电子屏亮度参照自然光,适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书,床头要开盏灯,因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮,容易加重视疲劳。 第三是字调大。 尽量让字大一些。 第四是电子屏幕周围光线有讲究。 屏幕不应该直冲着或背对窗户,否则屏幕更易形成镜面反射,产生眩光作用,加重视疲劳。很多人觉得,电脑或电视屏幕原本就有亮度,夜间可以把灯光都关了。事实上,在黑暗的环境下看亮的屏幕,反而会因为亮度反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。 第五是最好别在地铁、公车上看。 眼睛如果干涩不适,可以使用人工泪液来缓解干眼症,但使用药物远远不如让眼睛多休息来得更直接彻底。
[时间:2017-08-28]
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