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糖尿病自我按摩穴位方法 部位及手法

糖尿病自我按摩穴位方法 1、推擦胸骨下至中极穴 用手掌掌面紧贴腹部,两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。 2、横推腹 用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。 3、振腹部 双手自然叠放,掌根对准肚脐,轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。 4、点揉腹部穴位 用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。 5、擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。 6、擦肾俞 用双手掌自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。 糖尿病按摩四部位 1、按摩肾区:临睡前及清晨起床后,取坐位,两足下垂,宽衣松带,腰部挺直,以两手掌心置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1寸半),上下加压摩擦肾区各36次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各36次。以局部有温热感为准。 2、按摩腹部:临睡前及清晨起床后,取卧位或坐位,双手叠掌,将掌心置于下腹部,以脐为中心,手掌绕脐顺时针按摩36圈,再逆时针按摩36圈。按摩的范围由小到大,由内到外,可上至肋弓,下至耻骨联合。按摩的力量,由轻到重,以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。 3、按摩上肢:按摩部位以上肠经、心经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间)、合谷(手背,第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟(yiQIg.cN)。 4、按摩下肢:按摩部位以脾经、肾经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在足三里(外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(腓骨小头前下方凹陷处)、阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。 糖尿病按摩的手法详解 1、按法:以手指端、掌、掌根或者肘尖着力,先轻渐重、由浅而深地反复按压治疗位置的手法,称按法。又可分成拇指按法、中指按法、指节按法、掌根按法、掌按法和肘按法等。 2、摩法:以手掌或者食指、中指、无名指、小指掌面附着在治疗位置上,以一定的节律做环形抚摩的手法,叫做摩法。其中,用手掌着力者谓掌摩法,以四指掌面着力操作者称指摩法。 3、推法:用拇指指端或者罗纹面着力于治疗位置,沿和皮肤平行方向推动的手法,叫做推法。还有种推法叫做一指禅推法,即沉肩、垂肘、悬腕,以周期性的肘关节屈伸,带动前臂和腕关节做内、外摆动和拇指关节屈伸的联合动作。 4、揉法:以指、掌根、大鱼际或者肘尖为着力点,在治疗位置做轻柔缓和的回旋动作的手法,叫做揉法。又可分成中指揉法、拇指揉法、掌根揉法、大鱼际揉法和肘揉法等。
[时间:2016-01-19]
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