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办公室的不良习惯 小动作快速解除疲劳

办公室的不良习惯大盘点 不良习惯1: 总是迟到 习惯性迟到,却丝毫不以为然,不管上班或开会,老是让同事苦等你一人。也许你认为小小迟到一下,没什么好大惊小怪。那你可就错了,经常性的迟到,不仅是上司,可能连同事都得罪了而不自知。 不良习惯2:经常偷懒 偶尔偷懒是人之常情,紧张的工作总要适度的放松,通常如果不是很离谱,主管多是睁只眼闭只眼也就罢了。但是偷懒上了瘾可就不是件好事了,一旦主管早已对你有了戒心,你就很难翻身了,没有惩罚已算幸运,升职加薪就免提了。 不良习惯3:工作情绪化 人难免有情绪,但是老是把情绪和工作搅和在一起,老是用“最近情绪低潮……”、“失恋了……”、“和家人冷战……”云云,当做是表现不力的借口,你不腻主管都会反胃。走入职场,大家都是成年人了,适当控制好自己的情绪,不做格子间里的大龄儿童。 不良习惯4:害怕承担责任 把“都是……的错”挂在嘴上,千错万错就是没有自己的错。其实每个人都会犯错,主管应该也能容忍体谅下属犯错,重要的是能否由错误中归纳出对的方法,下次不再重蹈覆辙。无论犯了什么样的错,通常只要勇于承认,愿意负责,都能博得大家的谅解甚至尊敬。 当然,这一点也是职场中大忌,逃避责任并不是处理问题的方式,勇敢的面对,沉下心来改善,比什么都重要。 不良习惯5:过分“积极” 你可能会很不解:积极难道也是一种错?这倒也未必。积极基本上是值得鼓励的,除非太过火以至于激起公愤。 譬如:看到同事聚在一块,非得凑过去生怕漏掉什么重要消息、明明没你的事却老想插手、喜欢发表伟论……诸如此类,对分内的事积极绝对值得赞赏,但若积极到过界,那可能招致天怒人怨! 小动作快速解除疲劳 1闭目转眼球 先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用(YIqiG.Cn)。 2腹式呼吸 吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。 3放松颈肩部 坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后,再反复做10~12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。 4放松手指 双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳,促进血液循环。 5放松腿部 坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松。如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的血液循环状况。
[时间:2015-09-22]
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