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腿抽筋的按摩治疗方法

1.按揉小腿肌肉: 自膝盖后侧的腘窝开始至跟腱,双手用力按揉数分钟,如果发现肌肉特别紧绷的地方,就加强该部位的按摩。 2.按「委中穴」: 用双手拇指点揉「委中穴」,约2分钟。 3.按「承山穴」: 用双手拇指点揉「承山穴」,以有酸胀感为宜,约2分钟。 4.拍打小腿肌肉: 虚掌有节奏地拍打小腿肌肉,约2分钟(yiqig.cn)。 5.拉伸、舒展小腿肌肉: 伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬,使小腿肌肉保持于伸展状态。
[时间:2014-04-24]
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