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洗澡后按摩减肥瘦身

洗澡后你一般干点什么呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试。 洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家 1、手臂 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。 2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说 2、胸部 按摩方式:徒手 按摩方法: 挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。 目的:防止胸部下垂、紧实胸部。 3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、双手由后往前用力推挤。 2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。 目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细(www.yiqig.cn 尊宝娱乐)。 4、腰腹部 按摩方式:滚轮 按摩方法: 画圆按摩腰腹部赘肉。 目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦 5、臀部 按摩方式:徒手 按摩方法: 左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。 目的:防止臀部下垂,提高臀线。 6、腿部 按摩方式:徒手 按摩方法: 小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。 大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。 目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。 7、大腿 按摩方式:滚轮 按摩方法: 小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。 大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。 目的:对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。 洗澡是每位mm每天的功课的,如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话,千万不要错过这既简单又实用的减肥方法.
[时间:2013-07-26]
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