1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 旅游观光
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

自我按摩治疗失眠

北京中医药大学东直门医院刘长信

  神门穴位于手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。两手各一。用拇指与食指夹住穴位,用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位,直到产生睡意为止。

  将脚底弓起,凹陷的中心点就是涌泉穴。在睡前先以热水泡脚,再用拇指按摩涌泉穴,直到发热为止。

  另外,人们睡前饮用菩提花茶可以起到安神、帮助睡眠的作用。将5克干燥菩提放入壶中,用开水冲泡,放置5分钟后饮用,注意不宜饮用过多。

[时间:2010-12-31]
相关文章
尊宝娱乐