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膝盖赘肉怎么减

膝盖的标准身材:膝盖上侧没有明显的脂肪堆积;膝盖内侧线条柔和;膝盖骨的轮廓清晰,有明显的骨感效果。如果不符合也没关系,马上来用下面的方法瘦膝盖吧! 第一种:穴位按摩甩掉膝盖赘肉 想瘦掉膝盖上的赘肉,必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方,经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉,还能有效地排除腿部的废水,防止水肿。 第二种:按摩膝盖甩掉赘肉 沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。 取两个硬币大小的乳液于手心,搓热后均匀按在两个膝盖上,保持五秒; 以手掌用打圈的方式按摩膝盖,并加以拍打的手势; 用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧,这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。 第三种:瘦膝盖的运动 浅坐在椅子上,将腿用力向前伸,保持身体正直,脚尖紧紧绷住不要放松; 在腿部抬到于地面平行时,将脚部往身体内侧绷住,维持10秒,再换腿(YIqiG.cN)。 这是一组瘦腿的运动,特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗 第四种:睡眠瘦腿袜 瘦身科技如此发达的今天,不妨利用一下先进的瘦腿袜吧,有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜,非常管用,专门适用于晚上时穿在腿上,能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分,特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。 可以准备把小尺子,时刻掌握膝盖围度呢。
[时间:2015-07-21]
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