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男人洗澡的最佳温度和最佳时间

适宜的洗澡能消除疲劳感,男人要注意不同时间洗澡和洗澡水的温度都会影响你的健康。那么怎么洗才健康? 1.洗澡时搓搓脸。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想。 2.消化不良勤吸气。食欲不振时可在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,即从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气,再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。 3.便秘揉肚子。洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。(尊宝娱乐www.yiqig.cn
[时间:2014-09-27]
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