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女性保健养生穴位

1.内关 手掌朝上,在腕横纹上两寸。是心律失常、冠心病的日常保健要穴,经常按揉内关,可以增加心脏的无氧代谢,增强心肌功能。适应于心脏系统疾病、胃肠不适的人群。宁心安神、理气止痛、和胃降逆 2.曲池 屈肘,在肘横纹外侧端。具有泻热作用,用于心情烦燥,口燥咽干,大便干燥等。高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。 3.三阴交 在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。是脾经、肾经、肝经三条经络相交处,是治疗妇科疾病的重要的穴位,具有双向调节作用。主治症状:痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。孕妇不能刺激此穴,以免导致流产(yiqig.cn)。 4.太冲穴 足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处主治失眠、梦多,尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。能够平肝清热、清利头目,降血压,用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。可调经,治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等,在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴,每次3-5分钟。 5.足三里(人身第一长寿穴) 位于膝眼下三寸,胫骨外大筋内。刺激本穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。改善心脏功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素。对内分泌系统具有双向调节作用,并能提高机体抵抗力。
[时间:2014-08-08]
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