1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 旅游观光
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

白领打响“保胃战”

  请尊重肠胃的生物钟  肠胃之所以不肯好好为我们服务,其实主要原因是我们对它太不尊重。肠胃有自己的作息时间,1日3餐之时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物的到来。可是许多人却不注意用餐时间,该吃的时间不吃,让胃液空等。而当胃液没有分泌的时候,却又来个突然袭击,暴饮暴食,让肠胃不知所措,长此以往,再尽忠职守的肠胃也会出来闹事。所以,要想保持良好的肠胃功能,首先要注意用餐时间。  要苗条也不能伤害肠胃  时下,减肥热潮一浪高过一浪,许多OL都投身其中,但其实减肥很容易伤害肠胃。饥饿时,胃的反应最直接,那就是“疼”。因为,到了吃饭时间你没有用餐,但肠胃还是照样蠕动,等待消化食物。这个时间没有食物供给,那么消化的可能就是胃壁,时间一常,胃壁就会变薄,会增加胃穿孔的危险。  为了减肥,许多OL晚饭就吃一点,甚至不吃,这样除了给肠胃造成负担,也极其容易造成体重反弹,其实,晚饭不如吃点体积大热量低易消化的食物,让身体产生饱腹感,比如粥、汤一类的食物。  另外,有些人一吃完饭就急着运动减肥,其实这也不科学,因为肠胃进行消化的时候,需要血液供给。如果身体进行比较剧烈的运动,那么,血液就会流向四肢。所以,饭后的20分钟,应该聊聊天,散散步,午饭后,不妨小睡。  事业不成功肠胃也捣乱?  有句老话:事业出了问题的人,他的肠胃也同样会出问题。事业上不得志,肠胃也来落井下石?事实上,这一类情况被称为功能性消化不良。这些事业上出了问题的人,本来肠胃没有问题,但由于工作压力大,心情压抑,而影响了肠胃蛋白酶的分泌,造成了这种功能性消化不良。
[时间:2011-04-04]
相关文章
尊宝娱乐