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冬季抑郁症需早预防治疗

  抑郁症以成为危害人们身心健康的一大杀手之一,患者常常情绪低落、对外界失去兴趣,严重时甚至有悲观厌世的想法,并且可能会自杀。而冬季又是抑郁症的高发季节,这是为什么呢?有什么办法可以克服?  专家表示,之所以冬季是抑郁症的高发季节,其中人的内分泌系统可能出现紊乱或不协调等症状,情绪波动较大都是造成冬季抑郁症高发的主要原因。而女性的患病比率是男性的两倍,这与女性承受压力的能力相对较差有一定关系。  对于抑郁症的治疗,目前主要使用心理和药物疗法相结合的方法,当然也少不了其他辅助治疗的方法。  家庭治疗就是辅料疗法不可缺少的。家人朋友们的关心是很重要的,要把他们尽量地推向社会。患病者如果一味在家中等待着自我治愈,而不是去适应社会,是无法在痊愈后再次面对压力和社会的,所以亲朋好友们应该下“狠心”帮助他们再次回到社会。  另外,在辅助治疗上也可通过适当的锻炼和饮食改善抑郁症症状。根据日本最新研究表明,多食用绿色蔬菜、胡萝卜等叶酸含量高的食物可以减少忧郁症的患病几率。多食用多糖食品和蛋白质,也能比较好地改善这种状况,如全谷米、大麦、小麦、燕麦、香蕉、奶制品、鸡肉等。  总之,抑郁症要及早发现治疗,如若不然只会越来越严重,甚至变得难以根治。圣安医院专家提醒大家,抑郁症离我们并不遥远,我们需时刻注意自己的心理健康,预防抑郁症侵袭。
[时间:2010-08-09]
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