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宝宝维生素B16缺乏

B16就是尼克酸,尼克酸又名维生素B5、维生素PP、烟酸、抗癞皮病因子等。烟酸是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,缺乏维生素b16会得糙皮症(就是癞皮病) 缺乏B16的人体没有明显的症状。维生素B16,但与真正的B族维生素,缺乏的DMG在饮食不产生任何不良影响。从法律上讲,它已不被视为维生素,而是食品,因此,是没有医生或处方购买。 哪些日常食物里面含有B16?动物性食物如动物的肝、肾、肉类等含量最多,豆类、新鲜绿色蔬菜、番茄等次之(花生等仅含微量,白米及白面粉中更少),此为主要来源。要注意平时饮食的营养均衡。
[时间:2013-06-18]
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