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运动应从孩子抓起

  孩子认识世界是通过感觉与运动来实现的,他们用自己的眼睛去观察与识别,用自己的两手去触摸、摆弄与探索,而这些具体的身体动作可及时转化为脑的活动,进而激发脑的发育。换言之,人脑要发育到一定程度才能“指挥”孩子做出新的动作,而动作反过来又给予脑细胞提供新的能量,使其功能趋于成熟,神经网络更加复杂化,促使脑的发育更上一层楼。因此,脑发育与运动之间是相互依赖、相互促进、互利互惠、共同提高的关系。这也是运动能健脑的奥秘之一。  除了健脑,运动的奇效还有很多。比如肥胖。不少成人肥胖系源于儿时肥胖,如果在儿童期注意合理饮食,勤上运动场,保持热量均衡,就可以将肥胖病消灭在萌芽阶段;另外,新的研究认为肥胖与儿童性早熟有关,而推迟性成熟期的办法,哈佛大学生殖生物学家露茜博士推荐的一招就是:从小运动。  再说颇令成人烦恼的近视眼。为了预防近视,专家特别推荐打乒乓球,打乒乓球时,孩子的眼睛随着乒乓球不断地上下远近的调节与运动,眼睫状肌不断地放松与收缩,促使其调节晶体更灵敏。同时,眼外肌也不停地收缩,大大增强了眼球组织的血液供应和正常代谢,视力发育自然良好。据研究,在假性近视的早期,只要坚持打乒乓球,可使其康复率达到90%以上。  最后一个例子是危害中老年人的骨质疏松症,此病的最大特点是能防不能治,而预防的关键期同样是在儿童时代。美国的一项研究发现,从童年起加强体育锻炼,并合理补充钙质,其骨密度到18岁时可望提高60%,可有效地消除骨质疏松症的隐患,从而保持骨骼终生健康。  以上只是举出了运动对不同年龄段影响的几个侧面,但足以说明从小运动对人的一生所产生的积极意义,为人父母者万不可掉以轻心。
[时间:2010-08-10]
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