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从饮食上帮胖宝贝“瘦身”

  我们常会听到身边刚刚有了宝贝的父母或祖父母向别人自豪地夸耀:“我家的大胖小子身体特壮实,能吃能喝,1个月能长好几斤呢!”虽然长辈们都说胖宝贝比瘦宝贝更好带,但其实,胖宝贝是存在健康隐患的,尤其是那些出生体重大于4公斤的巨大儿,更需要警惕体重的过快增长。  妈咪需要及时控制胖宝贝的体重增长速度,以免婴儿期肥胖影响宝贝的终身健康。  肥胖对宝贝健康的影响  1.肥胖会限制宝贝的活动能力,从而使他们的运动量相对减少,这不仅不利于骨骼的生长,严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形;  2.肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多,甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。  3.婴儿期的肥胖还与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等疾病密切相关。  特别提醒:  怀孕30周至宝贝出生后12个月,是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快,脂肪细胞数量会大量增加,这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此,孕妈咪一定要注意控制体重。  怎样避免宝贝体重增长过快?  液体摄入量是保证乳汁分泌的重要条件,去掉部分油脂的汤、牛奶、豆浆和水等都是“液体”的良好来源。在均衡饮食的同时保证液量,既可以帮助妈咪泌乳,又促进宝贝健康,一举两得。  合理喂养喝配方奶的宝贝  错误认识1:别人的宝贝一次能喝150毫升的奶,咱家小宝才喝120毫升,太少了!  每个宝贝对配方奶的需求量是不同的,受身高体重、胃肠功能、活动量等许多条件的影响;宝贝在吃饱了的时候一般会给妈咪一个信号,妈妈不要强迫宝贝摄入超过所需要量的奶量,以免体重“疯长”,并损伤宝贝娇弱的肠胃。  错误认识2:宝贝哇哇大哭就是饿了,得赶快给他喂奶。  宝贝哭闹有许多涵义,饥饿只是其中之一;频繁喂养对宝贝的肠胃和体重都会产生不利影响。正确的做法是分辨哭闹的原因,并且在两次喂奶之间适量喂白水。  怎样给胖宝贝及时减重?  错误认识1:添加了辅食后宝贝不爱喝奶了,把奶冲浓点或多喂几次,免得营养不够。  宝贝的胃容量是有限的,添加了固体食物后,对配方奶的需求量自然会减少,过多加奶容易使宝贝消化不良。维持配方奶正常的冲调比例,不要频繁喂养。  错误认识2:鸡汤、骨头汤最有营养,宝贝辅食顿顿不能没有它。  用原汁原味的粥、面、菜喂养宝贝,偶尔使用肉汤时,要注意撇去上层的白油。  爱心提示:  在采取上述措施给宝贝减少额外的热量摄入之外,还要帮助宝贝增强运动,通过“手舞足蹈”、练习爬行等来增加热量的消耗。双管齐下,宝贝就很难发展成为有健康隐患的“小胖墩”了!
[时间:2010-07-28]
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