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青苹果粥的做法 适宜晨起或睡前吃

青苹果粥的做法 适宜晨起或睡前吃。青苹果就是颜色是青的苹果,青的果酸含量高,有利于美容 青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其止泻效果尤佳,慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用(水煮半熟连汤食之)。医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥 排毒 美白的功效   有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。   但慢性腹泻患者吃青苹果应以熟食为宜,而胃酸过多以及脾胃虚寒者则不宜多食。     食法推荐:青苹果粥   材料:青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。   做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。   特点:对气力不足、反胃、消化不良、肠炎、痢疾等有一定的辅助治疗作用。
[时间:2011-01-03]
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