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睡前吃桂圆 肯定不失眠

  桂圆是很好的安神类食物,有益心脾、补气血的作用。桂圆对失眠安神有帮助是因为它对肝脾的有独特的保健功效。桂圆可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。吃桂圆安神补气可以采取几种吃法。

  1.直接生食法。每晚睡前吃10个桂圆,可以养心安神,减少心悸失眠的情况。

  2.配枣泥煮粥法。取30个剥好的桂圆,剥了皮的红枣10个,大米100克,煮成粥。每天早晚各喝一碗,喝时还可适量放些红糖。特别有助于老年人补脾生血,养心安神。

  3.煮荷包蛋法。每天早晨,用10粒桂圆肉,与鸡蛋一起煮,空腹吃。可以补血养心,生血益气。

  4.喝桂圆酒法。用200克的桂圆肉,加500毫升的高粱米酒。放在密封的坛子里泡1个月。每天晚上睡觉前喝15毫升。可以缓解疲劳并帮助安神。

[时间:2010-09-27]
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