1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 旅游观光
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

“五高一低”主食营养不容忽视

  民以食为天,在整个生命过程中营养是维持生命的基本物质,营养提供给细胞所需要的能量,达到各组织器官的协调动作。所谓主食,主要是指粮食,包括米面、杂粮、豆类、薯类等。人的生命就像一棵小树,它需要不断地浇水、施肥、培土才能茁壮成长。可想一日三餐的主食营养对于人生命的重要性,在主食营养补充的过程中,需要均衡的营养才能使身体不会阴阳失调,而导致疾病的侵入,只有做到合理的科学的补充营养,才能治已病防未病。因此,未病先防是人类健康保证的首要问题,调节人体免疫功能要靠营养主食来平衡。改善当前主食精米、精面的生活方式,提供全面均衡的营养主食,才能提升人体的免疫功能,才能做到珍爱生命呵护健康,提升生命质量。  近年来,人门误认为,精面、精米是餐桌上的必备主食,大鱼大肉营养好。其实不然,营养好的关键在于营养平衡。如果摄入过多的脂肪、糖类、蛋白质,则易导致营养过剩,特别是造成体内酸碱失衡。时间一长就会使人患高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管等多种疾病,甚至诱发癌症。2002年中国居民营养和健康调查发现,我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,相当于全国2亿多超重者和6000多万肥胖者,高血压患者已达到1.6亿,糖尿病患者为2380万,心脑血管疾病发病率已达人口总数的15%左右,即近2亿人。这些与主食营养过剩、主食营养失衡有着直接的关系。
[时间:2010-08-27]
相关文章
尊宝娱乐