1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 旅游观光
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

喝了咖啡至少40分钟后再健身

  喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。

  注意喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且,只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收。因此,胡扬建议,喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

  但这并不是说,运动前喝咖啡越多越好。过量服用,摄入的咖啡因过多,咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中,运动员如果喝太多咖啡,就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查,丧失比赛资格。

  过量服用咖啡还会影响食欲,失眠,引发呕吐;使尿量增加,危害膀胱,继而引起尿道感染;导致动作失调,手发抖或讲话含混不清。

  那么,怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡,每天喝一杯或两杯是不会过量的。

[时间:2010-08-02]
相关文章
尊宝娱乐